Fenglin joy ademtrainer review: siliconen budgettrainer

Door Ramon van Berkom

Als bol partner en Amazon-partner verdienen wij aan kwalificerende aankopen, zonder extra kosten voor jou.

Fenglin joy ademtrainer review in het kort

De Fenglin joy ademtrainer is een lichte siliconen trainer met een draaibare kap waarmee je de luchtopening instelt. Je ademt in door het zachte mondstuk en de kleine opening maakt het ademen zwaarder. Op Amazon.nl kost hij rond de elf euro en wordt hij doorgaans als set van twee verkocht. Hij is afneembaar voor het schoonmaken. Het is een prima instapper, maar geen precisie-instrument.

Reviewscore en korte beoordeling

Op basis van de specificaties en breed gedeelde gebruikerservaringen komt de Fenglin joy uit op een 6,9. Voor de prijs doet hij wat hij belooft, en het siliconen mondstuk zit prettig. De score blijft laag omdat de weerstand op een opening werkt in plaats van op een veer, waardoor je de belasting minder goed kunt doseren, en omdat de uitleg in de verpakking summier is.

Belangrijkste kenmerken van de Fenglin joy ademtrainer

Het apparaat is eenvoudig, en dat is precies wat je voor dit bedrag krijgt:

• Verstelbare luchtopening via een draaibare kap, zonder vaste genummerde standen in kilogram of centimeter waterdruk.
• Zacht siliconen mondstuk dat goed aansluit op de lippen.
• Afneembare onderdelen, zodat je hem uit elkaar kunt halen en afspoelen.
• Licht en compact, past in een broekzak of sporttas.
• Werkt zonder app, batterij of opladen.

Wat het verschil is tussen een trainer met een opening en een trainer met een veer, lees je in onze gids mechanische of slimme ademtrainer.

Voor- en nadelen

Het grootste voordeel is de lage drempel. Voor het bedrag van een paar koffie heb je twee trainers in huis en weet je binnen een maand of dagelijkse ademtraining bij je past. Het siliconen mondstuk is prettiger dan het harde kunststof van sommige andere budgetmodellen, en doordat je hem uit elkaar haalt, blijft hij makkelijker fris.

Het belangrijkste nadeel zit in de werking. Omdat de weerstand van de opening afhangt van hoe krachtig je ademt, is de belasting minder voorspelbaar dan bij een veertrainer. Twee keer dezelfde stand voelt niet altijd hetzelfde. Bij goedkope trainers van dit type komt het bovendien voor dat de kap na verloop van tijd stroever draait of losser gaat zitten, wat de instelling minder betrouwbaar maakt.

Voor wie is de Fenglin joy geschikt?

Deze trainer past bij twijfelaars en beginners die ademspiertraining willen uitproberen zonder er veel geld aan uit te geven. Ook als reserve-exemplaar voor in de sporttas, op het werk of op reis is hij handig, zeker omdat je er twee tegelijk koopt. Wie al een duurder model heeft en een tweede wil voor onderweg, zit hier goed.

Train je gericht naar een sportdoel en wil je de belasting precies opbouwen, dan is een veertrainer met genummerde standen de betere keuze. De POWERbreathe Plus is daarvan een bekend voorbeeld. Ook wie klachten aan zijn luchtwegen heeft, kiest beter niet zelf zo een apparaat: bespreek dat eerst met een arts of fysiotherapeut, want dit is een trainingshulpmiddel en geen medisch apparaat.

Gebruik in de praktijk

Je draait de kap naar de grootste opening, zet het mondstuk tussen je lippen en ademt stevig en volledig in. Ga pas naar een kleinere opening als dertig ademteugen comfortabel gaan. Omdat de weerstand meegaat met je ademkracht, helpt het om elke ademteug ongeveer even krachtig te doen; dan kun je je sessies beter met elkaar vergelijken. Welke oefeningen je precies doet, staat in onze gids ademhalingsoefeningen met een ademtrainer.

Twee korte sessies per dag is genoeg. Reken op vier tot zes weken voordat je bij inspanning verschil merkt. Na elke sessie haal je de onderdelen los, spoel je ze af met lauw water en laat je ze open drogen. Over trainingsopbouw en herstel schrijft Fitchannel uitgebreider.

Een praktisch nadeel van de verstelbare kap zonder genummerde standen is dat je zelf moet bijhouden waar je staat. Zet eventueel met een stift een klein streepje op de kap en de behuizing, zodat je dezelfde opening terugvindt. Zo blijft je opbouw ook zonder meting enigszins herhaalbaar.

Hoe verhoudt hij zich tot andere budgettrainers?

In hetzelfde prijssegment zit de Montzys Ademhalingstrainer, met vier vaste weerstanden in plaats van een traploze opening. Vaste standen zijn makkelijker te herhalen, een traploze kap laat je fijner afstemmen. Beide komen met weinig uitleg, en beide doen het basiswerk. De Fenglin joy onderscheidt zich vooral door het siliconen mondstuk en de verkoop als set van twee.

Daarnaast bestaan er tientallen vrijwel identieke siliconen trainers onder wisselende merknamen. Lees bij twijfel de specificaties goed: niet elk model dat verstelbaar heet in de titel, blijkt in de productgegevens daadwerkelijk verstelbaar te zijn.

Wat zeggen kopers?

De waarderingen op Amazon.nl schommelen rond de vier sterren, op basis van enkele tientallen beoordelingen. Positieve reacties gaan vooral over het comfortabele mondstuk, het gemak van twee exemplaren en de eenvoud: uitpakken, kap instellen en beginnen. Mensen die hem als reserve of voor onderweg kochten, zijn opvallend vaak tevreden.

De kritische reacties gaan over dezelfde punten die je bij vrijwel alle budgettrainers van dit type ziet: weinig uitleg, het gevoel dat de weerstand niet elke keer hetzelfde is, en twijfel of de kap na verloop van tijd nog net zo strak blijft draaien. Een gebruiker die als ademhalingstherapeut werkte, merkte bij een vergelijkbaar trainertype op dat je op de laagste stand moet beginnen en dat dit soort apparaten bedoeld is voor training, niet voor mensen met longklachten.

Dat beeld is consistent: wie weet wat hij koopt, namelijk een goedkoop trainingshulpmiddel met een traploze opening, is tevreden. Wie een precisie-instrument of een behandeling verwacht, niet.

De eerste weken met dit apparaat

Omdat er geen schema in de doos zit, is de eerste week vooral wennen. Begin met de kap op de grootste opening, ook als dat te licht voelt. Tegen weerstand in ademen is een onbekende beweging, en wie meteen klein instelt, wordt licht in het hoofd of haakt af. Na een week of twee merk je dat dertig ademteugen makkelijker gaan, en dan draai je de kap een klein stukje dicht.

Houd je sessies kort en regelmatig. Twee keer per dag een paar minuten werkt beter dan af en toe een lange sessie. Koppel het aan een vast moment, zoals na het tandenpoetsen of voor je gaat sporten, dan houd je het het makkelijkst vol. Na zes weken kun je beoordelen of het iets oplevert en of een duurder model de moeite waard is.

Prijs-kwaliteit

Met rond de elf euro voor een set van twee is dit een van de goedkoopste manieren om met ademspiertraining te beginnen. Je krijgt dezelfde basisoefening als bij een model van vijfenzeventig euro, alleen minder precies gedoseerd en zonder begeleiding. Voor een kennismaking is dat een eerlijke ruil. Een onafhankelijke kijk op prijs en prestatie vind je bij de Consumentenbond.

Alternatieven en overwegingen

Wil je vaste, herhaalbare standen in hetzelfde budget, kijk dan naar de Montzys. Wil je een stap omhoog met precieze weerstand en een steviger bouw, dan is de POWERbreathe Plus de logische volgende stap. En wil je je vooruitgang zien in cijfers, dan kom je bij een slim model met app uit, voor een veelvoud van de prijs.

Conclusie van deze review

De Fenglin joy ademtrainer is een goedkope, eerlijke instapper met een prettig siliconen mondstuk en het voordeel dat je er twee tegelijk koopt. De weerstand via een opening is minder precies dan bij een veertrainer en de uitleg is summier. Als kennismaking of als reserve voor onderweg doet hij precies wat je ervan mag verwachten.

Vergelijken of direct bekijken?

Twijfel je nog tussen meerdere opties? In onze toplijst ademtrainers zie je welke modellen momenteel het meest interessant zijn.

Weet je al dat dit model bij je past? Bekijk hieronder direct de actuele prijs.

Bekijk dit model